Männer – und die besten Tipps für Ihre Schönheit und einem guten Wohlbefinden!

Nicht nur Frauen möchten sich schön, schlank und sexy fühlen, auch Männer gebührt dieses Recht. Männer wollen kräftig, muskulös und anziehend wirken. Dadurch, dass Schönheit nun mal von innen kommt, ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten.

Die besten Lebensmittel für einen Mann!

Beeren

Obwohl Beeren natürlich für jeden Menschen gut sind, brauchen auch Männer viele Antioxidantien, die in diesen Früchten in großer Menge vorkommen.

Himbeeren, Blaubeeren und Erdbeeren schmecken köstlich und sehr süß, aber dennoch wirken sie sich nicht belastend auf den Blutzuckerspiegel aus.

Außerdem sind die Früchte gut für das Gedächtnis.

Chilis

Männer lieben scharfes Essen und das nicht umsonst. Scharfe Gerichte sind nicht nur für den Mund eine wahre Geschmacksexplosion, sondern auch für den Körper. Die Schärfe kann gegen Entzündungen helfen, den Blutdruck senken sowie eine krebshemmende Wirkung haben.

Zitrone

Die Zitrusfrucht enthält sehr viel Vitamin C, das für ein gutes Immunsystem notwendig ist. Wenn Sie keine Lust auf langweiliges Wasser haben, sollten Sie sich unbedingt einen Schuss frisch gepressten Zitronensaft dazugeben.

Fisch oder Nüsse für Omega 3

Omega 3-Fettsäuren sind sehr wichtig für den menschlichen Körper – vor allem muss das Verhältnis zwischen Omega 3 und Omega 6 gut ausgelastet sein.

Essen Sie regelmäßig Fisch, Walnüsse, Lein- oder Hanfsamen und Sie tun damit Ihrer Gesundheit etwas Gutes.

Außerdem helfen Hering, Austern oder Muscheln dabei, Sie mit Zink zu versorgen, was wiederum gut für die Männlichkeit ist.

Bei Potenzproblemen helfen Hausmittel häufig sehr gut – und vor allem ohne Nebenwirkungen.

Brokkoli

Diese Gemüsesorte gilt mit dem hohen Anteil an Vitamin C und Eisen als eine der gesündesten auf der Welt. Dank der darin enthaltenen Indol-3-Carbinol kann es sogar gegen Krebszellen helfen.

Granatapfel

Die darin enthaltenen Polyphenole sind perfekt für den Mann und unterstützen die Funktionen der Prostata sowie des Herzmuskels.

Hier ein paar mehr Infos zu dieser Frucht: https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/unterstuetzt-granatapfel-die-heilung-von-blutkrebs-a-916818.html.

Fazit!

Heutzutage schauen Männer immer mehr auf ihr Äußeres und haben festgestellt, dass ihnen eine gute Ernährung gut tut und sie sich dadurch fitter fühlen.

Neben ausreichend Sport sollten Sie auch auf eine ausgewogene Ernährung achten.